Du 6 octobre au 24 novembre 2020, Fondacio Asia a organisé un atelier de 8 semaines sur l'intelligence émotionnelle dans le cadre de son processus d'apprentissage d'un an intitulé "Shared Journey of Transformation".
Story-telling :
C'est un nouveau jour pour Holly.
Elle se prépare pour la journée et se met au travail. Dieu merci, malgré la pandémie, elle peut travailler en toute sécurité depuis chez elle. Tout est prêt et planifié pour la journée.
Puis, soudainement, un «ami indésirable» lui rend visite.
Elle commence à se sentir lourde et mal à l'aise. Elle pense à l'incertitude du lendemain, aux échéances qui approchent, aux projets et aux opportunités qu'elle rate tout cela à cause de la pandémie.
Le fait de savoir qu'elle ne peut rien y faire la met en colère : envers le gouvernement, son patron et parfois même envers elle-même. Cela a affecté son travail et parfois même sa relation avec les personnes qu'elle aime.
Comme Holly, nous nous sentons parfois pris au piège de la situation.
Nous voulons tous profiter au maximum de nos journées, mais il est parfois difficile de se reprendre. Savoir que nous perdons notre temps à nous inquiéter de certaines choses ne fait qu'ajouter à la liste des choses qui nous préoccupent.
C'est pourquoi l'intelligence émotionnelle est importante. Des études disent même qu'elle est plus importante que le QI pour réussir.
Pourtant, que savons-nous de nos émotions?
Pourquoi Fondacio Asia a-t-il choisi d'étudier l'intelligence émotionnelle dans le cadre du programme "Shared Journey" ?
Du 6 octobre au 24 novembre 2020, Fondacio Asia a organisé un atelier de 8 semaines sur l'intelligence émotionnelle dans le cadre de son processus d'apprentissage d'un an intitulé "Shared Journey of Transformation".
Cet atelier intitulé "Being Whole Being Me", animé par Malar Villi de Hearts and Minds, a été suivi par plus de 30 membres de Fondacio Asia venus des Philippines, de Malaisie, du Myanmar et du Laos.
Comme pour tout le monde, cette pandémie a affecté les différentes missions de Fondacio Asia.
Nos différents centres Young Lives ont dû soit reporter leurs cours, soit déménager en ligne. Le Fondacio Asia a dû rapidement adapter ses sessions et ateliers en ligne tandis que la production de Youn Sone a été entravée. Les interactions entre nos communautés locales (en Malaisie, au Myanmar et aux Philippines) se sont limitées à des rassemblements en ligne. De nouveaux défis et de nouvelles limites apparaissent.
Pourtant, pour nos participants et bénéficiaires, nous devons nous adapter et continuer à les servir.
Cet atelier a pour but de nous aider à nous adapter à la situation et à continuer à être plus efficaces dans nos missions. De plus, pour devenir plus efficace face à nos défis dans les différents aspects de nos vies.
Nous avons voulu que cette session aide nos membres à établir des relations entre eux - à prendre conscience, à gérer et à exprimer leurs émotions et à gérer les relations interpersonnelles avec prudence et compassion.
Au cours des 8 sessions, nous avons abordé les sujets suivants : Intelligence émotionnelle, résilience, motivation, personnalité plus, esprit d'équipe, sentiments, outils de croissance émotionnelle et hormones/ stress.
Voici l'une des techniques/outils que nous avons appris, appelée TFA (Thinking, Feeling, Action)
Nous prenons un événement de notre vie pour que nous l'étudions. Dans cet exemple, c'était quand une personne âgée a coupé la file d'attente.
Étape 1 : Sentiment - Nous commençons au milieu, là où il est le plus facile à identifier. Qu'ai-je ressenti lors de cet événement ? Dans l'exemple, elle s'est sentie furieuse.
Étape 2 : Penser - Après avoir identifié le sentiment, nous examinons maintenant la raison pour laquelle nous avons ressenti cela. Dans l'exemple, elle s'est sentie furieuse parce qu'elle pense que la personne âgée était un opportuniste.
Étape 3 : Action - Ensuite, nous commençons à comprendre pourquoi cet événement nous a fait agir d'une certaine manière.
C'est juste pour comprendre pourquoi nous ressentons et agissons d'une certaine manière. Surtout si nous ne sommes pas en paix avec nos actions.
C'est là que nous essayons d'améliorer les choses. Nous essayons de voir les choses différemment.
Étape 4 : Pensée alternative - J'essaie de me demander quelles autres raisons la personne âgée pourrait avoir pour faire un tel acte. Peut-être que la personne était pressée, ou qu'elle n'a pas vu la queue, ou encore qu'elle a une urgence.
Étape 5 : Sentiment alternatif - En examinant les raisons alternatives, il est certain que nous aurions aussi des sentiments différents à propos de l'événement. Si la personne ne voyait pas la file d'attente, nous serions plus indulgents. Ou si la personne avait une urgence, nous pourrions même sympathiser avec la personne âgée. Cela nous amènera alors à agir différemment.
Et vous ? Pouvez-vous vous souvenir d'un événement où vous n'êtes pas satisfait de votre réaction ou de vos actions face à une situation ? Pourquoi ne pas essayer cet exercice avec l'expérience la plus récente que vous avez vécue.
Si nous pratiquons systématiquement cette technique simple, nous pouvons nous libérer de nos regrets et éviter de blesser nos relations ou nous-mêmes.
Comment le programme "Shared Journey" enrichit-il l'expérience d'apprentissage?
Grâce à la superbe animation de Malar et à ses histoires alléchantes, chaque session est vraiment enrichissante.
Et parce que nous le faisons dans le cadre du "Voyage partagé de la transformation", nous pouvons apprendre et nous affirmer mutuellement dans l'apprentissage de cette importante compétence.
Comme l'a dit Malar, en partageant simplement nos histoires, nous pouvons inspirer les autres même sans nous rendre compte que nos histoires sont inspirantes. En même temps, les autres peuvent nous montrer à quel point nous sommes forts et courageux face à nos difficultés, ce qui nous aide à mieux apprécier nos situations et nous-mêmes.
C'est là que l'apprentissage en commun rend le voyage plus significatif et plus fructueux.
Nous aurions pu assister à ces sessions séparément, mais cela ne nous donnera pas l'impact que nous recevons maintenant que nous apprenons ensemble.
Nous vous encourageons donc également, si vous trouvez un endroit pour apprendre sur l'intelligence émotionnelle ou tout autre sujet d'ailleurs, à trouver une famille ou un ami en qui vous avez confiance et qui peut vous accompagner dans votre voyage. Vous apprendrez certainement beaucoup les uns des autres.
Conclusion
Il nous arrive de négliger, de craindre ou de mépriser nos émotions, mais Dieu nous les a données en cadeau pour que nous puissions en profiter. Il rend la vie plus agréable et nous montre même parfois le chemin ou la réponse.
Comme certains d'entre nous qui se sont joints à cela avec hésitation ou indifférence, vous trouverez peut-être aussi que c'est un voyage amusant qui vaut la peine d'être commencé. Et peut-être même pour certains, c'est le voyage que Dieu a préparé pour nous afin que nous puissions enfin faire une percée et vivre la vie qu'il a conçue pour nous.
Soyons plus performants chaque jour en maîtrisant nos émotions. Bien que ce soit simple, ce n'est pas nécessairement facile. Il faut une pratique quotidienne pour être conscient de nos émotions. Peu à peu, nos efforts nous aideront à construire la vie que nous aimons et à aimer la vie que nous avons créée.
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